健身飞鸟动作女,站姿哑铃飞鸟动作要领

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立姿哑铃飞鸟是站立做的飞鸟动作,有些类似于哑铃侧平举,但是又更具特点动作主要锻炼的是肩三角 健身吧 扫码关注 有惊喜! 扫码添加助教入群 肌肉健身 肩部 肩部健美:立姿

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哑铃飞鸟胸肌锻炼必备动作!哑铃飞鸟是一个单关节的训练动作!涉及到的关节运动:肩水 因为它是这些常见动作中,少数以离心收缩为主的胸肌训练。离心收缩因为 健身吧 扫码

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