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上班,对于每日办公室的白领来说,整天对着电脑,难有机会常走动,难免乏味.其实,办公室也可以很好玩,也可以运动健身.今天

在忙碌的办公环境下,正装变得越来越休闲化,从而催生Athflow 2.0版本的出现,简称「办公室运动风」.这种风格把正装与休闲单品

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今天为大家带来了一份办公室运动攻略,经常久坐的你,节后赶紧动起来吧~详见↓运动小课堂拉伸运动头部拉伸拉伸脖子,放松斜方肌

收件人:所有员工主题:关于推广办公室运动的通知通知: 长久以来,社会上“流行”一种“都市病”,很多员工深受其扰.为缓

等的研究显示每周3-5天办公室运动可减轻腰痛患者疼痛&增加灵活性和活动范围&增强肌肉力量&改善生活质量西安市第三医院脊柱外

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当然,能在办公室做的运动远不止这些,如果有必要的话,甚至可以将crossfit的体系一起加入.(只是吃相会很难看)冬天是运动的大

全文字数:1362 字预计阅读时间:3.5 分钟上月,我们向读者朋友们征集办公室工作中“见缝插针”的运动秘诀,大家丰(qi)富(

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30秒一次,做两次——拉伸背部肌肉 ①在胸前双掌合实,十指紧扣,慢慢地调整呼吸.头部向下,收紧下巴,闭上双目,手腕尽量向前伸挺胸15秒&提手臂10秒,做两次——放松胸部和背部肌肉 ①椅子不要坐得太深,坐到椅子的3分之1的位置,挺胸收腹,双手放在背后,双掌合实左右各15秒,做两次——伸展小腿肚、膝盖内侧、大腿后侧肌肉 ①椅子不要坐得太深,坐椅子的3分之1的位置,挺直腰杆.同时左脚向前伸